Rendiment, hormones i cicle menstrual: especial de Nafent Magazine

Nafent especial: el cicle menstrual

Com influeix el cicle menstrual en el running, l’entrenament i el rendiment? Aquest número especial de Nafent Running explora la relació entre els canvis hormonals i l’esport, i analitza com les diferents fases del cicle poden afectar els nivells d’energia, la recuperació, la nutrició i la manera d’entrenar i competir.

A través de l’opinió d’experts, experiències personals i històries del món del running, analitzem com entendre millor el cicle menstrual pot ajudar les esportistes a prendre decisions informades sobre l’entrenament. Des de l’adaptació de les sessions a les diferents fases del cicle fins al paper de la nutrició, aquest número ofereix coneixements pràctics per a corredores, entrenadors i totes les persones interessades en la relació entre la salut de les dones i el rendiment esportiu.

Una mirada més profunda a la ciència, les experiències i les preguntes que envolten el cicle menstrual per ajudar les corredores a entendre millor el seu cos i prendre decisions adaptades a les seves necessitats.