Com alimentar-se per a una marató

La ciència ha avançat molt, i en els darrers anys hem après que una bona estratègia nutricional abans d’una prova pot marcar la diferència en una marató. Aquí tens un pla clar d’alimentació per a la cursa, dividit en fases: el dia abans, l’esmorzar de competició, durant la marató i la recuperació.