Gran Fondo Community
Acompanyant l’Ainara Albert cap al títol europeu de ciclisme en pista
La ciclista Ainara Albert, del Massi-Baix Ter, va conquerir el títol del Campionat Europeu de Ciclisme en Pista Sub23 el 2024 en la prova de fons, gràcies a una actuació impressionant. Va dominar la cursa guanyant quatre esprints i avançant el grup de corredores dues vegades. La seva victòria va ser el resultat d’una estratègia impecable, amb una posició aerodinàmica eficaç i una preparació física acurada per al seu objectiu més important de la temporada.
Aquests resultats no van ser una casualitat. L’Ainara va portar el seu entrenament al següent nivell el 2024 gràcies al suport de Gran Fondo Community. Però, fins i tot ella va quedar sorpresa de la magnitud de la seva millora. “En aquest punt de la meva carrera professional, som la combinació perfecta i el meu salt es deu, en gran part, gràcies a Gran Fondo”, assegura.
L’Ainara, nascuda a Picassent (València), va adoptar un enfocament més professional al seu entrenament amb l’ajuda de Toni Miguel, que li va ensenyar a planificar bé, cuidar-se durant els viatges i mantenir una actitud positiva. L’entrenador Xavi Negre també va contribuir, presentant-li aspectes fonamentals de la vida d’un professional, com els hàbits diaris i exercicis de força específics, sense comprometre el volum o intensitat dels entrenaments en bicicleta. Un camp d’entrenament en altitud abans de les competicions clau va contribuir a la seva forma òptima.
Per arribar al màxim rendiment, l’Ainara va passar per una fase de tapering per primera vegada a la seva vida. “Això consisteix a reduir el volum d’entrenament i prioritzar el descans, tot incorporant sessions curtes d’alta intensitat que imiten els esforços de la cursa”, explica Xavi Negre. “El dia que vaig aconseguir el títol de campiona d’Europa, em vaig sentir en el meu millor moment, tant físicament com mentalment”, afegeix l’Ainara.
Abans de començar la temporada, l’Ainara es va sotmetre a un estudi biomecànic a Gran Fondo Community que, segons Miguel, li va estalviar uns deu watts de potència al llindar. “La seva posició ja era bona, però ajustant algunes parts vam millorar substancialment l’eficiència i l’aerodinàmica”, explica Miguel.
L’Ainara destaca que es troba molt més còmoda a la bicicleta després d’aquests ajustaments, inclòs un petit alça a la sabata per corregir una discrepància a la longitud de les cames, millorant així la tècnica de pedaleig i el rendiment.
Gran Fondo Community, situat a Palafrugell (Girona), combina ciclisme i benestar en un únic espai. Ofereixen serveis d’entrenament, estudis biomecànics, botiga de ciclisme, lloguer de bicicletes, rutes guiades i una cafeteria-restaurant amb ambient ciclista.
Aquest article forma part de la 13a edició de la Nafent Magazine. Llegeix tot el contingut a la nostra revista digital o en paper. Aconsegueix la teva revista a la nostra pàgina web.
Històries relacionades
