{"id":9669,"date":"2025-05-24T22:19:40","date_gmt":"2025-05-24T20:19:40","guid":{"rendered":"https:\/\/nafentmagazine.com\/gran-fondo-community-acompanyant-lainara-albert-cap-al-titol-europeu-de-ciclisme-en-pista\/"},"modified":"2025-05-24T22:19:45","modified_gmt":"2025-05-24T20:19:45","slug":"gran-fondo-community-acompanyant-lainara-albert-cap-al-titol-europeu-de-ciclisme-en-pista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nafentmagazine.com\/ca\/gran-fondo-community-acompanyant-lainara-albert-cap-al-titol-europeu-de-ciclisme-en-pista\/","title":{"rendered":"Gran Fondo Community: Acompanyant l\u2019Ainara Albert cap al t\u00edtol europeu de ciclisme en pista"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Gran Fondo Community<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Acompanyant l\u2019Ainara Albert cap al t\u00edtol europeu de ciclisme en pista<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La ciclista Ainara Albert, del Massi-Baix Ter, va conquerir el t\u00edtol del Campionat Europeu de Ciclisme en Pista Sub23 el 2024 en la prova de fons, gr\u00e0cies a una actuaci\u00f3 impressionant. Va dominar la cursa guanyant quatre esprints i avan\u00e7ant el grup de corredores dues vegades. La seva vict\u00f2ria va ser el resultat d\u2019una estrat\u00e8gia impecable, amb una posici\u00f3 aerodin\u00e0mica efica\u00e7 i una preparaci\u00f3 f\u00edsica acurada per al seu objectiu m\u00e9s important de la temporada. <\/strong><\/p>\n

Aquests resultats no van ser una casualitat. L\u2019Ainara va portar el seu entrenament al seg\u00fcent nivell el 2024 gr\u00e0cies al suport de Gran Fondo Community<\/a>. Per\u00f2, fins i tot ella va quedar sorpresa de la magnitud de la seva millora. \u201cEn aquest punt de la meva carrera professional, som la combinaci\u00f3 perfecta i el meu salt es deu, en gran part, gr\u00e0cies a Gran Fondo\u201d, assegura. <\/p>\n

L\u2019Ainara, nascuda a Picassent (Val\u00e8ncia), va adoptar un enfocament m\u00e9s professional al seu entrenament amb l\u2019ajuda de Toni Miguel, que li va ensenyar a planificar b\u00e9, cuidar-se durant els viatges i mantenir una actitud positiva. L\u2019entrenador Xavi Negre tamb\u00e9 va contribuir, presentant-li aspectes fonamentals de la vida d\u2019un professional, com els h\u00e0bits diaris i exercicis de for\u00e7a espec\u00edfics, sense comprometre el volum o intensitat dels entrenaments en bicicleta. Un camp d\u2019entrenament en altitud abans de les competicions clau va contribuir a la seva forma \u00f2ptima. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Per arribar al m\u00e0xim rendiment, l\u2019Ainara va passar per una fase de tapering per primera vegada a la seva vida. \u201cAix\u00f2 consisteix a reduir el volum d\u2019entrenament i prioritzar el descans, tot incorporant sessions curtes d\u2019alta intensitat que imiten els esfor\u00e7os de la cursa\u201d, explica Xavi Negre. \u201cEl dia que vaig aconseguir el t\u00edtol de campiona d\u2019Europa, em vaig sentir en el meu millor moment, tant f\u00edsicament com mentalment\u201d, afegeix l\u2019Ainara. <\/p>\n

Abans de comen\u00e7ar la temporada, l\u2019Ainara es va sotmetre a un estudi biomec\u00e0nic a Gran Fondo Community que, segons Miguel, li va estalviar uns deu watts de pot\u00e8ncia al llindar. \u201cLa seva posici\u00f3 ja era bona, per\u00f2 ajustant algunes parts vam millorar substancialment l\u2019efici\u00e8ncia i l\u2019aerodin\u00e0mica\u201d, explica Miguel. <\/p>\n

L\u2019Ainara destaca que es troba molt m\u00e9s c\u00f2moda a la bicicleta despr\u00e9s d\u2019aquests ajustaments, incl\u00f2s un petit al\u00e7a a la sabata per corregir una discrep\u00e0ncia a la longitud de les cames, millorant aix\u00ed la t\u00e8cnica de pedaleig i el rendiment.<\/p>\n

Gran Fondo Community, situat a Palafrugell (Girona), combina ciclisme i benestar en un \u00fanic espai. Ofereixen serveis d\u2019entrenament, estudis biomec\u00e0nics, botiga de ciclisme, lloguer de bicicletes, rutes guiades i una cafeteria-restaurant amb ambient ciclista. <\/p>\n

Aquest article forma part de la 13a edici\u00f3 de la Nafent Magazine. Llegeix tot el contingut a la nostra revista digital o en paper. Aconsegueix la teva revista a la nostra p\u00e0gina web<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Hist\u00f2ries relacionades<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n
\n
<\/i><\/a><\/div>
\n \"Oriol\n <\/div>\n <\/div>

Entrevista: Oriol Cardona Coll, pioner amb una medalla d\u2019or ol\u00edmpica<\/a><\/p><\/header><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/article>

\n
\n
<\/i><\/a><\/div>
\n \"Jana\n <\/div>\n <\/div>

Cass\u00e0 Bike: D\u2019una activitat extraescolar a formar campions nacionals<\/a><\/p><\/header><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/article>

\n
\n
<\/i><\/a><\/div>
\n \"Maty\u00e1\u0161\n <\/div>\n <\/div>

Maty\u00e1\u0161 Kopeck\u00fd: Els carrers de Girona el cam\u00ed cap als Unibet Rose Rockets<\/a><\/p><\/header><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/article>

\n
\n
<\/i><\/a><\/div>
\n \"La\n <\/div>\n <\/div>

Running sense l\u00edmits i una estada agradable: Apartments La Carpa<\/a><\/p><\/header><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/article><\/div>\n

<\/div>\n <\/div>
\n